Publié le 2024-05-23 10:00:00. Malaika Arora, icône fitness de Bollywood, dévoile une méthode express pour se sentir plus jeune et légère. Cette routine, d’une durée de seulement deux minutes, promet de réduire la raideur corporelle et d’améliorer la circulation lymphatique.
À 51 ans, Malaika Arora continue d’impressionner par sa vitalité et son physique athlétique, un résultat attribué à une discipline sportive régulière et à une alimentation équilibrée qu’elle partage volontiers avec sa communauté sur Instagram. Dernièrement, l’actrice a partagé un conseil inattendu pour gagner en jeunesse et en légèreté, sans effort conséquent : une courte séquence de mouvements simples d’une durée de deux minutes.
Selon l’actrice, cette routine de remise en forme repose sur « 7 mouvements chinois ». Ces exercices viseraient à dénouer les tensions musculaires et à dynamiser le flux lymphatique, contribuant ainsi à une sensation de bien-être et de légèreté. Elle explique dans la légende de sa publication : « Ces mouvements chinois qui font fondre votre raideur et boostent votre circulation lymphatique. Ils peuvent paraître un peu singuliers, mais ils libèrent une tension cachée et ouvrent votre corps de manière puissante. »
Qu’entend-on par « mouvements chinois » ?
Les « mouvements chinois » désignent une catégorie d’exercices physiques ancestraux, ancrés dans la philosophie et la médecine traditionnelle chinoise. Ils associent des mouvements lents et réfléchis, une respiration coordonnée et une intention mentale ciblée. L’objectif est de rééquilibrer l’énergie vitale, le « Qi », et de promouvoir une harmonie globale du corps et de l’esprit.
Des pratiques comme le Tai Chi, le Qigong ou encore le Baduanjin font partie de ces exercices. Elles sont reconnues pour leurs bienfaits sur la souplesse, la relaxation, l’amélioration de la posture, et contribuent au bien-être physique et émotionnel général.