Ancienne nageuse et figure emblématique du sport français, Laure Manaudou, aujourd’hui âgée de 39 ans, a traversé, comme de nombreuses femmes, des phases de variation de poids, notamment suite à ses trois grossesses. Loin des bassins, elle a adopté une approche holistique pour retrouver sa silhouette et son bien-être, passant par une réconciliation avec son corps et une alimentation plus réfléchie.
Après avoir donné naissance à ses enfants, Laure Manaudou a opéré un changement significatif dans ses habitudes alimentaires. La maternité lui a fait prendre conscience de l’importance de « bien manger pour soi et pour les autres ». Plutôt que de se soumettre à des régimes restrictifs, l’ancienne championne olympique privilégie désormais une cuisine simple, équilibrée et préparée à la maison. Cette nouvelle philosophie, qu’elle partage aujourd’hui en tant qu’ambassadrice pour HelloFresh, lui a permis d’apprendre à cuisiner sainement pour sa famille.
L’époque où elle enchaînait six heures d’entraînement quotidien et dévorait du sucre sans compter est révolue. Laure Manaudou a repensé son mode de vie loin des exigences du haut niveau. Elle a reconnu dans les colonnes de Gala : « Quand j’étais sportive de haut niveau, je ne faisais pas attention, je mangeais beaucoup de sucre ». Aujourd’hui, la modération est de mise. Son équilibre repose sur une attention particulière portée à un sommeil suffisant et réparateur, une activité sportive régulière, la limitation de la consommation d’alcool, et une alimentation raisonnée.
Cette hygiène de vie, simple mais efficace, lui a permis de retrouver sa ligne et de perdre près de 20 kilos, tout en préservant son équilibre mental. Lors de sa première grossesse, elle avait confié à Gala avoir pris 23 kilos, soulignant l’ampleur du chemin parcouru.
Face aux envies de grignotage, Laure Manaudou a trouvé des parades naturelles. « Comme tout le monde, j’ai envie de grignoter », avoue-t-elle. Sa parade ? Opter pour des jus frais maison, concoctés à base de concombre, pommes, citron, gingembre et chou kale, une boisson vivifiante qui coupe la faim. Parfois, elle s’offre un mélange plus gourmand à base d’orange et de carotte.
La transmission du goût pour une alimentation saine à ses enfants est également une priorité. L’ancienne championne les implique activement dans la préparation des repas : « Quand ils participent à la préparation, ils sont plus curieux et goûtent plus volontiers », explique-t-elle, facilitant ainsi l’adoption de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge.