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Il semble que le manque de sommeil ne soit que quelques tasses supplémentaires de café le matin. Mais en fait, le corps le perçoit comme un stress complet qui affecte tous les systèmes.
Il est rapporté par URA-Inform.
Perturbation du cerveau
Le premier à subir l’attention et la mémoire. Le manque de sommeil empêche le cerveau de fixer correctement les informations et réduit la concentration. D’où les erreurs, l’oubli et une réaction lente.
L’échec du fond hormonal
Lorsqu’il y a peu de sommeil, l’équilibre des hormones est perturbé: le cortisol (hormone de stress) augmente, le niveau de sérotonine et de dopamine tombe. Cela affecte directement l’humeur et la résistance aux charges.
Affaiblissement de l’immunité
Il est plus difficile pour le corps de lutter contre les virus et les infections. Des études montrent: les personnes qui manquent chroniquement, attrapent souvent un rhume.
Risque pour le cœur
Le manque de sommeil augmente la pression et la charge sur les navires. À long terme, cela augmente le risque d’hypertension et de maladies cardiovasculaires.
Ralentir le métabolisme
Avec une carence en sommeil, le corps régule la glycémie plus pire et les stockage des graisses. Par conséquent, un manque de sommeil régulier est associé à une prise de poids.
Changements externes
Les cercles sombres sous les yeux, la peau terne et une restauration lente des tissus ne sont que le haut de l’iceberg. Le manque de sommeil se reflète à la fois dans l’apparence et le taux de vieillissement du corps.
Le manque chronique de sommeil n’est pas seulement la fatigue, mais un test de santé complet. Un rêve suffisant est le moyen le plus simple et le plus naturel de maintenir le corps en forme.
Pour mieux comprendre le lien des rêves et de la santé, il est utile de savoir si les rêves peuvent prédire les maladies.