Publié le 12 octobre 2025, 08:07:00. Observer un jeûne pendant la grossesse suscite des interrogations quant à sa sécurité. Des experts alertent sur les risques potentiels pour la mère et l’enfant, suggérant des alternatives plus sûres et soulignant l’importance d’une consultation médicale préalable.
- Le jeûne durant la grossesse est généralement déconseillé par les professionnels de santé.
- Les risques principaux incluent la déshydratation, la fatigue et une baisse du taux de sucre sanguin chez la mère.
- Une approche personnalisée, incluant un avis médical et diététique, est essentielle.
Pour de nombreuses femmes, le jeûne est une pratique respectée, souvent ancrée dans des traditions ou des convictions personnelles. Cependant, la période de grossesse impose une vigilance particulière quant aux implications de telles restrictions alimentaires. Le Dr Rujul Jhaveri, consultant en obstétrique et gynécologie, met en garde contre les dangers cachés du jeûne pour les futures mamans. Il souligne que durant la gestation, le corps a des besoins nutritionnels et en sucre considérablement accrus, rendant la pratique du jeûne potentiellement risquée.
« Le jeûne pendant la grossesse est généralement déconseillé en raison du risque de déshydratation, de fatigue et de baisse du taux de sucre maternel », explique le Dr Jhaveri. Il ajoute que si une femme envisage de jeûner, une discussion approfondie avec son obstétricien est impérative. Cette consultation permettra d’évaluer les risques potentiels, d’envisager des modifications, et de prendre en compte d’éventuels antécédents médicaux tels que le diabète ou l’hypertension artérielle.
Chaque grossesse est une expérience unique, et la réaction du corps au jeûne peut varier d’une femme à l’autre. Ce qui peut être supporté par certaines peut s’avérer préjudiciable pour d’autres. C’est pourquoi il est fortement recommandé de consulter un diététicien. Ce professionnel pourra aider à élaborer un programme alimentaire équilibré, adapté aux besoins spécifiques de la grossesse, tout en permettant, dans la mesure du possible et du raisonnable, de maintenir une forme de jeûne ou de le modifier.
Pour les femmes attachées à la pratique du jeûne, des alternatives existent pour concilier convictions personnelles et bien-être. Un programme de jeûne et de régime adapté peut être la solution la plus bénéfique. Il permet de maintenir une alimentation équilibrée, répondant aux besoins du corps, tout en priorisant la sécurité et le respect des traditions culturelles ou religieuses.
Voici quelques conseils pour vivre ces périodes de jeûne en toute sécurité et sérénité :
- Hydratation : Privilégiez la consommation d’eau de coco, de babeurre et de liquides clairs tout au long de la journée pour maintenir un bon niveau d’énergie.
- Choix nutritifs : Intégrez des dattes, des fruits secs et des fruits frais à vos repas. Ces aliments sont riches en nutriments essentiels.
- Produits laitiers : Le yaourt et le paneer (fromage frais indien) sont d’excellentes sources de calcium, importantes pour la santé osseuse de la mère et du bébé.
Il est primordial d’être à l’écoute de son corps. Si vous ressentez de la fatigue ou un malaise, il est tout à fait acceptable d’interrompre le jeûne. La santé de la mère et celle du bébé doivent toujours passer avant tout. Prenez toujours des décisions éclairées en concertation avec votre professionnel de santé et faites de votre bien-être une priorité absolue.
Dr Rujul Jhaveri, consultant en obstétrique et gynécologie, Hôpital pour enfants Narayana Health SRCC, Bombay.