Publié le 2025-10-27 06:20:00. Une étude récente met en lumière le lien étroit entre la sédentarité et la survenue d’événements cardiovasculaires. Les personnes ayant subi une crise cardiaque ou un AVC ont souvent réduit leur activité physique une décennie avant l’incident, parfois même seulement deux ans auparavant.
- L’exercice physique régulier est un pilier de la santé cardiaque à long terme, selon une étude parue dans *JAMA Cardiologie*.
- La diminution de l’activité physique est associée à une augmentation significative du risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques.
- Identifier le début du déclin de l’activité physique est crucial pour prévenir la détérioration des habitudes saines.
Une analyse approfondie des données de l’étude CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults), menée sur plus de 3 000 participants entre 1985-1986 et 2020-2022, révèle une tendance préoccupante. Sur la durée de l’étude, la majorité des participants ont vu leur niveau d’activité physique diminuer. Le passage d’un exercice modéré à vigoureux à des mouvements moins fréquents et intenses s’accentue avec l’âge mûr. Les auteurs de la recherche soulignent la difficulté de maintenir des comportements sains sur la durée, même chez des adultes en bonne santé.
Les conclusions de l’étude sont frappantes : chez les participants ayant expérimenté une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une coronaropathie, une baisse de l’activité physique était souvent perceptible jusqu’à 12 ans avant l’événement. Dans certains cas, ce déclin s’est accéléré de manière spectaculaire, passant d’un mode de vie actif à une sédentarité quasi totale en l’espace de seulement deux ans. Les chercheurs insistent toutefois sur l’optimisme : il subsiste un laps de temps conséquent pour agir avant que les conséquences d’un mode de vie sédentaire ne se manifestent pleinement.
« L’exercice influence directement les facteurs de risque cardiovasculaire tels que la pression artérielle, les niveaux de lipides, la glycémie et le poids corporel », expliquent les chercheurs. « Veiller à ce que chacun maintienne une activité physique tout au long de la vie adulte peut contribuer à prévenir les maladies cardiovasculaires, surtout si l’on parvient à accompagner au bon moment ceux qui risquent le plus de réduire leur activité physique. » Le maintien de l’activité physique est donc présenté comme un levier essentiel non seulement pour prévenir l’invalidité et la perte de fonctionnalité, mais aussi pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires et métaboliques.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2025
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