Réduire le risque de démence: 10 conseils d’experts

10 suggestions efficaces pour prévenir la démence

Spécialiste de la neurologie Ayla Sifoglu Résume les 10 règles importantes auxquelles vous devez prêter attention pour empêcher la démence:

* Soyez physiquement actif. Marcher, courir, danser, faire du vélo, travailler dans le jardin, faire face aux tâches ménagères.

* Gardez votre esprit actif. Obtenez de nouveaux passe-temps, apprenez une nouvelle langue, jouez des mots ou des jeux de numéro.

* Restez socialement actif. Parlez fréquemment à votre famille, à vos amis et à votre environnement, discutez.

* Prenez des précautions contre le diabète et l’obésité pour éviter d’endommager la circulation sanguine du cerveau. Si vous avez ces maladies, maîtrisez-le.

* Protégez votre cœur et gardez votre tension artérielle sous contrôle.